Autogenes Training

Autogenes Training, richtig begriffen und ausgeübt, ist eine angenehme und wirkungsvolle Medizin gegen Streß und all das, was Streß aus einem macht.  Die Hürde: man sollte in der Lage sein, es sich eine geraume Zeit lang wirklich bequem zu machen. Hippelig darf man dabei ebensowenig sein wie depressiv und am besten trainiert man diese autogene Technik erst einmal in einer Gruppe, etwa in einer Volkshochschule. Wer dann den Bogen heraus hat freut sich über diese App, die drei moderierte Übungen als MP3-Dateien im Gepäck hat: eine “Energie-” sowie eine “Grundlagenübung”, entnommen der CD zum gleichnamigen Buch der Autorin Dr. med. Delia Grasberger und eine für diese App neu aufgezeichnete Bonus-MP3-Datei mit dem Titel "Schwere".

Vergleichbare Applikationen: